Yin yoga kurs er på torsdager kl 19.15 - 20.30 på Klinikk Andøya. Yin yoga er en rolig yogaform med fokus på å gi slipp på muskelspenninger og på å puste bedre.. Yin Yoga kjennetegnes enkle, rolige øvelser utført i langsomt tempo, og med selvpleie som hovedfokus.  

FORDELER MED YIN YOGA

  • Lett å utføre, passer for de fleste.

  • Avslappende

  • Reduserer muskelspenninger

  • Reduserer stress og uro.

  • Hjelper deg puste dypere og bedre

  • Bidrar til økt tilstedeværelse.

  • Øker bevegeligheten

  • Øker flyten av energi og vitalitet

Yin yoga er motpolen til en hektisk hverdag. Yin yoga kan  også hjelpe mot stress symptomer som muskelplager, søvn problemer,  høyt boldtrykk o.l. Selvom det er en still og rolig yogaform, så blir man ikke trøtt og passiv etter en time med yin yoga, tvert imot får en gjerne en følelse av energi og vitalitet.  

Hver time bygger rundt et tema som å; tøye hoftene; fri opp spenninger i ryggsøylen; strekke brystet; fordype åndedrettet;  avspenning av magen m.m. Hver time avsluttes med hvilestilling (Savasana) hvor vi bruker puter, pledd og andre hjelpemidler for å tilrettelegge for dyp avspenning.  

Velkommen til kjempefine timer!                          

Hva sier kundene?

" Jeg har ikke sovet så godt som jeg gjorde i natt på det jeg kan huske. Tror det har å gjøre med de gode øvelsene igår. Helt utrolig deilig." 

"Takk for et veldig bra yogakurs. Det gir mening og energi. Gelder meg til neste kurs"

"Rolig, nydelig, med varme og humor. Gleder meg til hver time."

" Som småbarnsmor, er dette den beste alenetiden jeg kan tenke meg. Luksus i hverdagen." 

" Tusen takk for utrolig deilig timer!"

"Forrige uke var jeg på nippen til å ikke komme til timen fordi jeg hadde migrene og var  utslitt (etter turer til lege, kiropraktor og sovetabletter). Men jeg er glad jeg kom, for etter timen så løsnet migrenen helt :-) Dette gjør meg veldig godt!"